Atelier de relaxation et méditation guidée

Les séances de relaxation permettent à tous d’atteindre leurs objectifs. Elles s’effectuent en groupe

Les bienfaits :

-Vous permettre de vous déconnecter de tout afin de vous reconnecter à vous-même, de rester conscient tout en ressentant une détente profonde du corps.

– Soulager les douleurs physiques, les émotions, ressentis, grâce à une meilleure gestion.

– Améliorer le sommeil, la vitalité, la concentration.

– Permettre le lâcher prise.

– Diminuer le stress, l’anxiété, les phobies, peurs, angoisses…

– Renforce le système immunitaire.

– Oxygéner vos cellules et tous vos systèmes.

Le déroulé d’une séance :

• Nous prendrons un temps pour que vous puissiez lâcher votre journée et vous permettre de vous mettre dans une bulle, de vous consacrer à vous quelques minutes, en prenant conscience de votre respiration. Séance après séance, vous pourrez observer que votre mental fait de plus en plus le vide, et de plus en plus rapidement.
• Des exercices faciles de yoga, énergétiques, d’EFT, de sophrologie qui vous aideront également sur des thèmes bien précis et vous permettront de relâcher votre corps (et oui parce que pour relâcher l’esprit, on doit également relâcher son corps. Le corps et l’esprit ne font qu’un.)
• Une séance de respiration, différente à chaque fois.
• Une méditation guidée pour terminer de façon complètement apaisée, ressourcée.

Tout ce que nous ferons vous sera expliqué, ainsi que tous les bienfaits.

Le but est de vous détendre, bien entendu, mais également que vous puissiez acquérir, comprendre et vous servir d’outil à reproduire dans la journée, la nuit, en vacances, dans le domaine professionnel et privé…

Il y aura parfois des supports qui vous seront envoyés afin que vous gardiez ces outils.

Il existe déjà deux groupes que vous pouvez rejoindre ou nous pourrons en créer de nouveau suivant vos disponibilités.

Les ateliers relaxation se font également en extérieur, lors de séjour bien être et week end relaxation.